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爱运动,喝运动饮料对吗?

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发表于 2018-10-27 09:32:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

运动饮料

运动饮料

  喜欢运动的人很多,他们在大汗淋漓之后,习惯选择喝上一瓶甜甜的运动型饮料,即能快速续命,口感也好。喜欢模仿的孩子们,自然也不会错过这个机会,只要运动完,就来一瓶。

  有的家长乃至以喝运动饮料可以帮助孩子表现的更好,精力更加充沛!可事实真如此吗?

  运动饮料和单纯的水差异就在于,它是一种含有糖的电解质饮料,不只能够快速供给能量,还能够补充因运动出汗而丢掉的水分和电解质,有用的防备脱水和进步运动才能。
  但根据春雨酱的很多文献查阅发现,这类饮品的运用研究首要针对的仍是长期、剧烈运动的运动员,但不包括仅限于日常活动的孩子。

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发表于 2018-10-27 09:34:23 | 显示全部楼层
  运动饮料是一种经过糖、碳水化合物、矿物质以及电解质(例如钠,钾,钙,镁)来补充能量的调味饮料,有时还含有维生素或牛磺酸、烟酸等其他成分。

  其次是多种B族维生素,比方维生素C,维生素B3(烟酸)钙和镁。换个视点想一下,这些分明可以从均衡的饮食中获取,为什么要挑选这种营养价值低的方式呢?
  最后就是它含有糖和多种有机酸!在增重的一起,分化钙质,促进孩子引起牙釉质脱矿(牙釉质上的矿物质丢失),乃至是龋齿。
  还有一点需求引起家长们留意,那就是运动型饮料≠能量型饮料,只要含有咖啡因等刺激性成分的饮料,才是能量型饮料。相同,这类饮料也不适合未成年饮用,由于会对孩子的发育、神经系统、心血管系统形成影响,包含含咖啡因的苏打水。
  在给孩子选购饮料的时分,你从前是否也留意过成分?
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发表于 2018-10-27 09:38:08 | 显示全部楼层
  美国儿科学会指出,假如单纯仅仅为了弥补水分,喝水才是最佳挑选。
  1. 运动前30分钟喝水。
  3. 少数屡次饮水,假如天气炎热或运动量比较大,每15~30分钟弥补100~200ml。
  假如你要问我,对于年纪小的运动员怎么办?人家有专业的营养师和医师呀。这就不是我们所担心的了。

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